家の中がやっと少しだけ片付いたので　トレーニング再開。
ローラーハムスター”ダンシング”４０分
(ダンシングはいわゆる立ち漕ぎ。自分の体重を利用しての筋トレです。）
筋トレなら　「普通にウェイトを使ってやればいいじゃん」
て言われるかもしれませんが、
自転車を漕ぐ為に必要な筋肉は　自転車に乗って付けるのが一番。
必要ない筋肉は　タダの重し、力があればいいってもんではないんです。
特にヒルクライム。
マシンをグラム単位で軽量化してもエンジンがキログラム単位で重くなっては
全然意味がない！パワー付けて軽量化。
パワーウエイトレシオがパフォーマンスに一番影響するのは　
車も自転車も一緒ですね。