先日のツーリングの時に　左足のふくらはぎが攣りそうだったので　
ポジションをちょい変更。

サドルの高さを５ｍｍアップ、２ｍｍ前進。
ビンディングシューズのクリート(シューズの裏の
ペダルに固定する為の金具)の角度を1度外向きに調整。

　ローラーハムスターと　実走行とは、
空気抵抗や　路面の勾配などによって　
筋肉の使い方が多少違ってきます。

毎日毎日外を走れる環境や時間があれば、
ベストポジションがすぐに出せるでしょうが、
なかなか走る機会を作れないと　ある程度想像で出すしかありません。

　しかも、
トレーニングをサボったり　
逆にどんどん力が付いてきたりすると、
ベストポジションも少しずつ変化するものなので、また厄介なんです。

明日からもまた、違和感と戦いながら調整を繰り返すことでしょう。

コレが結構楽しかったりするんですけどね。

ローラーハムスター”回転”３０分＋腹筋