シーズンオフにしか出来ない事
フォーム大改造。

昨年はまったく乗ってないに等しかったので、
何年かかかって積み上げて作ってきたペダリングフォームは　崩れ放題でした。
それは残念なことでもあり、良いことでもあります。
体が一度覚えてしまった悪い癖もリセットできるからです。

　　自分のペダリングの悪い癖
・疲れてくると踵が下がってしまう。(踵が下がるとパワーが逃げてしまって
　トルクが掛からないんです。階段駆け上がるとき　踵上げますよね。)
・左脚を引き上げるタイミングが早い。
・左右のペダリングパワーのバランスが偏っている。etc ･･･

一月の初めから　
まず踵が下がらないようにサドルを２cmアップしてローラーハムスター。
気付かないうちに踵が下がってくると
膝の周りの筋肉に違和感が出るので分かります。
これを2ヶ月位続けて来た結果、何とか矯正出来てきた感じ。
後はヒルクライムの1時間～1時間半の間　
大トルク掛けっぱなしで　どこまでキープできるかが課題です。

あとの癖は　根が深いようでまだまだ時間がかかりそうです。

ローラーハムスター”重”３０分＋腹筋＋ストレッチ